اگر هر روز برای غذای کودکتان ایده کم میآورید، یا نمیدانید بعد از یک سالگی چه غذاهایی برای رشد سالم کودک مناسبتر است، این برنامه دقیقاً برای شما طراحی شده است.
این برنامه غذایی ۴ هفتهای بر پایه الگوی غذایی مدیترانهای و ضدالتهابی طراحی شده؛ الگویی که به عنوان یکی از بهترین و سالمترین سبکهای غذایی دنیا شناخته میشود و به رشد بهتر، دریافت مواد مغذی کافی و شکلگیری عادات غذایی سالم در کودکان کمک میکند.
برنامه کاملاً خانوادهمحور (Child-Friendly) طراحی شده تا کودک بتواند غذای خانواده را با بافت و ارائه مناسب سن خودش مصرف کند؛ بدون نیاز به تهیه غذای جداگانه. همچنین بهدلیل سبک برنامهریزی آن، فقط ۳ تا ۴ روز در هفته نیاز به آشپزی خواهید داشت و بقیه وعدهها بهصورت هوشمندانه از غذاهای آمادهشده یا تکرار وعدهها استفاده میشود؛ بنابراین گزینهای بسیار کاربردی برای والدین شاغل است.
در این برنامه تلاش شده علاوه بر تنوع غذایی بالا، تمام گروههای غذایی و مواد مغذی موردنیاز کودک بالای یک سال پوشش داده شود. وعدهها و میانوعدهها هم مغذیاند و هم برای کودک جذاب، خوشخوراک و قابلپذیرش طراحی شدهاند.
داخل برنامه یاد میگیرید:
- چگونه غذاهای جدید را به کودک معرفی کنید
- چه بافتهایی برای کودک ۱ تا ۲ سال مناسب است
- چگونه غذاها را ایمن و متناسب با سن کودک برش بزنید
- قوانین و اصول غذا دادن به کودک بالای یک سال چیست
- چگونه تنوع غذایی کودک را بیشتر کنید بدون اجبار و درگیری
این برنامه میتواند برای کودکان بدغذا نیز بسیار کمککننده باشد، چون بر اساس تنوع غذایی، ارائه صحیح غذا و ایجاد تجربه مثبت هنگام غذا خوردن طراحی شده است.
تنوع غذایی برنامه شامل:
- ۴ مدل پاستای متنوع
- ۴ مدل سوپ
- ۵ مدل دیپ
- ۸ مدل سس سالم
- انواع برگرها
- کوکوهای متنوع
- ۳ مدل پیتزا
- انواع سالادهای مغذی
- دسرهای متنوع
- املتهای مختلف
- فرنچتوستهای متنوع
- ساندویچهای متنوع و مناسب کودک
- صبحانههای متنوع و مغذی
- شیکها و نوشیدنیهای سالم
- ۶ مدل بشقاب میانوعده
همچنین در برنامه، غذاهای ایرانی و خانوادهپسند نیز قرار داده شده تا کودک از همان ابتدا با طعم و فرهنگ غذایی خانواده آشنا شود، از جمله:
- عدسپلو
- تهچین
- جوجهکباب
- چنجه
- سبزیپلو
- خورشهای مناسب کودک
علاوه بر این، گزینههایی برای انتخاب غذای مناسب کودک هنگام خرید از رستوران نیز داخل برنامه قرار داده شده تا در روزهای شلوغ یا بیرون از خانه هم انتخاب راحتتری داشته باشید.
ویژگیهای برنامه:
- ✅ ۴ هفته برنامه غذایی کامل
- ✅ تنوع غذایی بسیار بالا
- ✅ رسپی کامل غذاها و میانوعدهها
- ✅ لیست خرید هفتگی
- ✅ مناسب کودکان بالای یک سال
- ✅ مناسب والدین شاغل
- ✅ طراحیشده بر اساس اصول علمی تغذیه کودک
- ✅ الگوی غذایی مدیترانهای و ضدالتهابی
- ✅ مناسب برای استفاده کل خانواده
- ✅ آموزش تغذیه و اصول غذا دادن بالای یک سال
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.